برای پیشگیری از دیابت چه نکاتی رو باید رعایت کرد؟

با سلام خدمت شما
برای پیشگیری از دیابت و مشکلات آن ، بهتر است مراقب نوع تغذیه خود باشید. مصرف شیرینی‌جات و چربی ها باعث بروز مشکل دیابت میشود. در طول روز سعی کنید پیاده روی به همراه تنفس عمیق داشته باشید. زیرا ورزش و پیاده روی باعث تقویت مغز و کبد و قلب میشود.

• از مصرف غذاهای طبع گرم و خشک و سرد و خشک و قندی پرهیز کنید.

• به مدت 15 شب مقداری روغن سیاهدانه به اطراف کمر و ناحیه کبد و سمت راست بدن بمالید ، 15 روز دوم با روغن بادام شیرین ماساژ دهید و 15 شب سوم با روغن بادام تلخ ماساژ دهید؛ البته برنامه ورزش و پیاده روی در مدت درمان فراموش نکنید.

• قبل از هر غذا از یک استکان دمنوش مریم گلی میل کنید.

• بعد از هر وعده غذایی یک استکان از دم نوش گزنه یا عرق گزنه مصرف کنید.

• شب ها قبل از خواب به ملاج سر 6 قطره روغن بادام شیرین مالیده و در هر مجرای بینی دو قطره بچکانید.

• روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی با پای برهنه بر روی زمین ماسه ای همراه با تعریق انجام دهید.